woda do treningu

[...] było wczoraj/przedwczoraj... Nie mam pojęcia od czego to moze zależeć ale chyba temu że zrobilem brzuch dosc mocno, dosc mocno go przepompowałem, załadowałem wegla, troche woda zeszła i temu wyj**ało zyly ale to takie moje przypuszczenia tylko Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-10-20 16:11:43 Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-10-20 [...]

Sobota: 08.09.21 - 1 dzień do MP NPC Waga na rano: 89,3kg Drogi dzienniczku... Jeden dzień przed zawodami, wiec ładowania ciąg dalszy :). Adam zadowolony z formy na rano także to najważniejsze. Ja? Myśle, ze nie ma źle chociaż ja zawsze bardzo krytycznie podchodzę do siebie a wiem, ze konkurencja będzie mocna :). Cieszę się, bo będę miał [...]

[...] Plank: http://www.youtube.com/watch?v=tgKDdX3gCmE SUPLE Wit C, żelazo, falvit, metizol, omega 3, kombucha MISKA Napoje: Kawa, Herbata czarnax2, kubek wodyx5, woda w czasie treningu. Warzywa: Kapusta kiszona, ogórki kwaszone, pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/298de105e1ec4d5bbb3a93d64c4086a9.png * mleko z mlekomatu Jeszcze wpadnie [...]

[...] Tylko normalna sztanga i normalne krążki wymusiły większe obciążenie. SUPLE Wit C, żelazo, falvit, metizol, omega 3, kombucha, echinacea MISKA Napoje: Kawax2, zielonax2 , woda w czasie treningu i w ciągu dnia.. Warzywa: ogórek kiszony, marchew, seler naciowy, szpinak, cukinia, papryka, fasolka szparagowa [...]

[...] dzień, bo doszłam do wniosku że to za dużo chyba tych witaminek trochę. Zwłaszcza, że w olimp stress też coś jest. Miska: Napoje: Kawax2, zielona, yerba, earl grey, woda. Warzywa: kalafior, ziemniaki, ogórek zielony, marchew /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4557a705b05549578b3684e9609723f0.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-09-05 [...]

[...] Dodatki: 10x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. Ćwiczenia od fizjo. Suple: omega3, bcaa, Olimp stress control, echinacea , kombucha Miska:l Napoje: Kawax2, earl grey, zielona herbata, zielona kawa, woda. Warzywa: kalafior, fasolka szparagowa, cebula, czosnek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c9379af6123341a788a8335230ed6883.png

[...] Idę zmieniać michę, bo zapomniałam wpisać żelatynę }:-(. I nie ma rosołu8-O. Suple - brak (chwilowo będzie przerwa). Ciecze - woda ok. 1l, herbata owocowa x5, kawa x4. I micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed450d46866944d488fb7fd7578e320c.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-22 00:15:07

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6dfaee6790c74a11bdaa66fcd24f7eae.jpg Dzień 1 58 Robiłam dzisiaj pomiary - generalnie spadków nie ma, ale chyba woda zaczęła trochę schodzić, bo wygląd brzucha lepszy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87ed7edeb241416fb91881d1f15d5d38.PNG Z fałdami, jak zwykle problem, bo nie umiem sama, a na udzie nie da rady tej fałdy chwycić. [...]

[...] i z treningu na trenig droga do lokci krotsza:-D MIska: warzywa:pomidorki koktajlowe,szpinak,cebula,ogorki korniszone Suple:omega3,wiesiolek,wit.c+cynk,magnez,kurkuma,BCAA napoje:kawa czarna, woda,kombucha,zielona herbat, tulsi tea /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b7fdaa6ca5a242adb6a40aa0b446a91c.png Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-05-12 17:03:03

[...] kg). Doszly wegle do bialka bo po treningu mialem luke gdzie nie jadlem przez 1h i 10 minut zanim dojechalem do domu :) Zamiast bialka z mlekiem pije sobie takie odzywki z woda mineralna. Pomiary wstawie, zdjecia nowe powiniennem wstawic za tydzien- po detoksie. Tak po prostu chcialem dac znac, ze jestem i dzialam... zyje :) Zmieniony przez - [...]

[...] najbliższym treningu zapodam 30min orbi. Micha wczorajsza 1700 BWT 30/50/20 -> 8-) https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_10_25.png suple: vitamin olimp, tran picie: woda, kawa, pokrzywa warzywa: rzodkiewka, szczypior Najdałam się ww, zdecydowanie %-) trening dzisiejszy: https://dl.dropbox.com/u/1999587/fbw_pt.jpg wiosło: poszło mi [...]

Raport z czystej michy w DNT: BWT 120/150/60, bez nabiału https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2013_03_10.png picie: woda, kawa, herbata + trochę pinot noir %-) (z dedykacją dla kitttie =] ) suple: 3x2 wiesiołek, minerały koloidalne (popiłam wodą i jakoś poszło...), tran Nie jestem jakoś specjalnie głodna przy tym rozkładzie w DNT, wniosek - [...]

[...] 50 g kaszy graycznej + 100 g kury + 10 ml oliwy + warzywo ( w planach) 7.125g twarogu + 15 ml oliwy ( w planach) Warzywa i owoce: brokuły , kapusta pekińska, jabłka Napoje: woda + 1x kawa Do tego wpadł dziś mały drink: cola + whisky ( 100 ml ) - tak przy okazji , mimo tego , że rzadko pije , to nie wypdało dziś odmówić;p [...]

[...] to wartość przybliżona, więc najlepiej będzie zacząć z taką kalorycznością, a później dopiero ciąć kalorie jak nie będzie efektów pamiętaj, że z początkowe spadki wagi to woda i glikogen Czy współczynnik białka nie jest zbyt duży oraz czy ilość tłuszczy, która wyszła mi z obliczeń również nie jest zbyt duża (2,3 g / kg)? nie ma czegoś takiego [...]

[...] Śpij co najmniej 8 godzin. Jeżeli się dobrze odżywiasz i śpisz wystarczającą ilość czasu, to powinieneś się spodziewać 8-12 kg masy dzięki temu cyklowi. 2-3kg może stanowić woda, więc się nie denerwuj, kiedy zaczniesz chudnąć. Woda stanowi około 10% twojej nowo-przybranej masy. Jeżeli zdecydujesz się nie używać środków przeciw aromatyzacji, to [...]

O, jak mi dobrze %-) Znów czuję, że mam ciało ;-) Jak bym nic nie robiła to bym chyba zaczęła skrzypieć jak stara szafa. Coś czai się ten @ i przyjść nie chce, a woda przy bieganiu boleśnie się przelewa @-| TRENING: Bez opisu progresu, bo doczytałam o seriach rozgrzewkowych i ciężko byłoby porównać z poprzednimi treningami. Poza tym obejrzałam [...]

[...] niedogodności aż nadto dobrze. świadomość, że mogę jeść owoce bez ograniczeń (z wyjątkiem pojemności żołądka) wynagradza mi wszystko. I już po pierwszym dniu poczułam jak woda leci. Przy takiej ilości węgli to dla mnie szokujące :-) Spowiedź: grejpfrut, pomarańcza, mandarynki, banan, gruszka, jabłko, miruna, brokuły, pomidory, cebula, czosnek, [...]

wtorek,10.11.09 owies,jaja,jablko -owsiaki jaja,brokuly,oliwa wiejski,salata,ogorek,oliwa makaron razowy, woda rosołowa trening: Wtorek - grzbiet + kaptury 40min/45min/45min/30min/50min/50?/45/45/50/50/ 1. Podciaganie nachwytem na drążku / 5 s /4-6 powt / samodzielne / f=ma / rampa T9: 0*4,5 / 1,25*4/ 2,5*2,5 / 3,75*1 ¾ / 5*1 / [...]

[...] przyzwycziłem sie do gorzkiej, wolałbym wypic szklane soku dzis jak rodzicie jedli lody to miałem ochote p.s dzis rano sie zwazyłem i waga pokazała pomiedzy 80 a 81kg a wiec od tygodnia ubyło około 3kg ale to zapene sama woda której było sporo, i jka pas zmniezyłęm to tez jakis tam centymetr mniej, ale po łądowniu pewno wszystko spowrotem wróci

[...] zjem co kolwiek innego niz powinienem Xardero no w sumie tez tak było ze po treningu to tak sam wygladało, no moze tylko na brzuchu mnije widocze miesnie;/ ale mysle ze to woda demolub no ja tez czekam i czekam i nie moge sie doczekac hubert chyba do mnie czesto nie zaglada adzik wiec bedzie sie trzeba do nich przyłozyc, do mnie jest to [...]